Кофейный скраб во время беременности. Какие маски для лица подходят для беременных? Скраб от растяжек после родов

Беременность для каждой женщины – самая замечательная пора в ее жизни. Но интересное положение становится причиной многих изменений в женском организме.

Эстрогены, которые начинают активно вырабатываться, делают кожу более сухой. Поэтому некоторые женщины, которые до беременности страдали от жирной кожи и прыщей, могут во время вынашивания ребенка забыть об этих проблемах. Правда все зависит от индивидуальных особенностей организма будущей мамочки.

В любом случае, не надо отказываться от косметики и переставать ухаживать за собой. Просто на данном этапе необходимо тщательно смотреть на состав. Косметика должна содержать в себе только натуральные ингредиенты. А лучше всего, используя дары природы, делать косметические средства для ухода за кожей самостоятельно.

Кофейный скраб для упругой и гладкой кожи

Необходимо взять кофе мелкого помола и тщательно перемешать его с оливковым маслом. Такой скраб можно смело использовать один раз в неделю, если кожа сухая, и один-два раза в неделю, если у будущей мамы кожа проблемная или жирная. Наносится смесь на влажную кожу массажными круговыми движениями. Главное – не переусердствовать.

Нанося скраб на лицо, необходимо избегать зоны вокруг глаз и губ, так как кофе может травмировать нежную кожу на этих участках лица. Кроме того, такое скрабирующее косметическое средство можно наносить и на другие участки тела, особое внимание уделяю животику, бедрам, а также груди.

Смывать скраб необходимо теплой или прохладной водой. Благодаря данной процедуре клеточный обмен ускоряется в несколько раз, а кожа становится более упругой и ровной, снижается риск появления растяжек.

Маска из овсянки – замечательное очищающее средство для лица

Следует взять столовую ложку овсяных хлопьев и смешать их с 2-3 столовыми ложками горячей кипяченой воды. Смесь по своей консистенции должна напоминать густую кашицу. Приготовленной маске необходимо дать остыть и настояться 10-15 минут.

После этого маску следует нанести на чистую кожу лица, избегая зоны вокруг глаз и рта. Затем следует расслабиться на 15-20 минут, можно медитировать под любимую музыку или думать о чем-то позитивном. Овсяная маска смывается с лица теплой водой.

Если же у беременной женщины кожа лица очень чувствительная, можно вместо воды использовать теплое коровье или козье молоко, предварительно добавив в него несколько капелек оливкового масла. Данная маска очень хорошо подсушивает кожу, делая тон лица более ровным.

Ухаживая за собой, используя в качестве косметики те средства, которые приготовлены собственноручно только из натуральных ингредиентов, будущая мамочка заботится не только о себе, но и о здоровье своего малыша.

Здравствуйте, уважаемые Читательницы. Давай те поговорим о рецептах лучших скрабов от растяжек, о том, как они действуют и какие составляющие самые эффективные.

Женщина во все века считалась олицетворением красоты. Неудивительно, что каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть безупречно. Барышни готовы идти на любые процедуры, чтобы стать обладательницей стройной фигуры и бархатистой кожи.

Но, к сожалению, многие из них забывают о домашних методах, позволяющих совершенствовать свое тело. Так, избавиться от неприятных стрий, поможет скраб от растяжек.

Давайте обратимся к рецептам, которые не требуют серьезных финансовых вложений, но при этом способны обеспечить великолепный результат.

В чем же эффект данного средства?

Скраб от растяжек выполняет несколько важных воздействий:

• отлично отшелушивает верхний слой;
• выравнивает поверхность кожи по структуре;
• придает стриям естественный оттенок эпидермиса;
• запускает в поврежденных тканях активную выработку коллагена и эластина.

Подобное механическое воздействие вызывает в кожных покровах «стрессовое состояние». Это мобилизует функционирование в эпидермисе активных веществ.

Чем глубже проникает скраб в кожу, тем стремительнее идет ее обновление.

Противопоказания

Скраб от растяжек подходит практически всем женщинам. Но все же, как и любая процедура, обладает противопоказаниями.

Мероприятие не применяется при:

• опухолях;
• заболеваниях сердца;
• кровотечениях;
• кожных патологиях;
• недавно перенесенных хирургических вмешательствах;
• болезнях почек;
• обострениях хронических заболеваний.

Если у вас возникают сомнения, можно ли вам применять скраб, лучше всего проконсультироваться с косметологом или врачом.

Правила применения

Если вы склонны к аллергическим реакциям, то прежде, чем применять средство, обязательно проверьте свою реакцию на скраб. Для этого нанесите немного вещества на внутренний сгиб локтя.

Чтобы скраб от растяжек обеспечил необходимый эффект, следует придерживаться достаточно простых правил:

1. Средство необходимо наносить на тщательно распаренное тело. Именно поэтому начинать процедуру следует с принятия ванны. Полежите несколько минут в горячей воде. Старательно очистите тело. Покровы, на которые наносят скраб, должны быть чистыми.
2. Нанесите средство на влажную кожу. Немного помассируйте эпидермис в разных направлениях.
3. Смойте средство теплой водой.
4. Для снятия раздражения, вызванного скрабом, примените увлажняющий или питательный крем.
5. Повторять скрабирование рекомендуется не чаще 2 раз в неделю. Такой интервал позволит покровам успеть восстановиться. Следовательно, коже не будет нанесен вред.

Соблюдение таких правил обеспечит не только результативность процедуры, но и сделает ее совершенно безопасной.

Рецепты скрабов от растяжек

Для приготовления средства в домашних условиях вы можете использовать самые различные компоненты:

• сахар;
• соль;
• корицу;
• молотый кофе;
• красный перец.

Крупинки продукта являются основой скраба. В ней вводят растительные, эфирные масла либо иные компоненты.

Рассмотрим наиболее эффективные рецепты.

Простой скраб

Вам понадобятся:

• сахар – 1 ст.;
• соль – 1 ст.;
• растительное масло (лучше оливковое) – 0,5 ст.

Все компоненты тщательно перемешиваются. Смесь наносят на зоны, поврежденные стриями. Участки массируют на протяжении 7- 10 минут.

Скраб на основе кофе

Заготовьте такие ингредиенты:

• молотый кофе – 1 ст. л.;
• соль – 1 ст. л.;
• сахар – 1 ст. л.;
• молотая корица – 1 ст. л.;
• мед – 1,5 ст. л.;
• – 2 ст. л.

Изготовьте из перечисленных выше компонентов скраб от растяжек. Средством тщательно помассируйте проблемные зоны в течение 5-6 минут.

Скраб из кофе и белой глины

Для приготовления средства необходимо:

• молотый кофе 1-2 ст. л.;
• белая глина – такое же количество;
• обычная вода.

Изначально соедините глину и кофе. Состав разведите водой до получения смеси, консистенция которой напоминает густую сметану. Скраб оставляют на коже минут на 5 -7.

Скрабы от растяжек при беременности

Чаще всего стрии появляются на теле женщины, находящейся в радостном ожидании младенца. Именно поэтому борьбу с растяжками следует начинать именно в этот период. Ведь, как известно, значительно легче предупредить их появление, чем искать эффективные методы, устраняющие их.

Однако беременная женщина должна строго помнить о следующих правилах:

1. Не следует использовать химию. Изготавливайте скрабы исключительно из натуральных компонентов. Можно воспользоваться уже готовой косметикой, разработанной специалистами специально для будущих мам.
2. Начинайте заботиться о своей коже как можно раньше. Это позволит максимально снизить риск образования стрий.
3. Добавляйте в скраб от растяжек натуральные масла. Идеально подходят: оливковое, жожоба, семечек винограда, чайного дерева, зародышей пшеницы. Но изначально проконсультируйтесь у гинеколога, чтобы исключить риск возникновения аллергии.
4. Для изготовления скрабов можно использовать такой «абразив»: молотый кофе, сахар, морскую соль. Основной компонент соединяют со сметаной либо маслом. Массировать проблемные зоны рекомендуется около 2-3 минут.

Скраб от растяжек после родов

Женщина, которая уже не находится в интересном положении, может применять для борьбы со стриями более «сильные» средства.

Но помните, что использовать их следует тогда, когда лактационный период завершен.

Ниже приведено несколько отличных рецептов.

Жгучий скраб

Приготовьте компоненты:

• кофейные зерна (тщательно перемолотые) – 100 г;
• масло оливковое – 2 ст. л.;
• жгучий перец, в форме спиртовой настойки – около 30 мл.

Смешайте компоненты в фарфоровой емкости. Оставьте средство в закрытом виде на 2 недели.

Применяйте скраб от растяжек после ванны, тщательно (в течение 20 минут) втирая его в пораженные участки. Он отлично избавит не только от стрий, но и способен разгладить целлюлит.

Сладкий скраб

Приготовьте:

• молотый кофе – 2 ст. л.;
• ванильный экстракт – 2-3 капли;
• коричневый сахар – 2 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.;
• сметана (можно заменить оливковым маслом) – 1 ст. л.

Вопрос

Женщинам свойственно во всем и всегда сомневаться. Бытует даже мнение, что благодаря их сомнениям в простых истинах, происходят многочисленные открытия.

Но вернемся к нашим рецептам. Несмотря на то, что скрабы признаны практически всеми косметологами достаточно эффективным средством, у барышень все равно возникает вопрос об их результативности.

Можно ли тереть скрабом растяжки?

Не только можно, но и нужно.

Сила таких процедур полностью зависит от типа вашей кожи. Если вы от природы обладаете нежными покровами, то вам подходит легкий, щадящий массаж.

Некоторым женщинам можно применять массажную щетку. Но важно не переборщить.

После скрабирования кожа не должна быть травмирована. О чрезмерном усердии могут заявить царапины на эпидермисе. Увы, растяжки от этого не исчезнут, а травмированная кожа долгое время будет напоминать о себе.

Во время беременности изменения претерпевает весь женский организм. Одно из наиболее явных и болезненных для меня с эстетической точки зрения стало изменение состояния кожи тела.

В первые месяцы моя кожа стремительно теряла влагу. Во-первых, из-за токсикоза я постоянно испытывала жажду, поскольку не могла пить воду в необходимом количестве. Во-вторых, по той же причине, я не могла увлажнять кожу привычным наружным способом, так как любой запах был невыносимым. Даже в средствах без запаха я находила отдушку, вызывающую острый приступ тошноты. В-третьих, из-за гормонов сальные железы моей и до этого сухой кожи тела почти перестали работать. До сих пор вспоминаю свои шелушащиеся голени, локти и это чувство сухости рук и стоп, перед которым ты абсолютно бессильна, бррр.

Все это на фоне полного запрета физической активности со стороны врачей привело к тому, что к середине беременности мое тело выглядело дряблым и вялым, кожа стала тусклой, её тургор снизился. Для полноты картины, добавьте к этому появившуюся ни откуда пигментацию, вздувшиеся вены, полопавшиеся сосуды и россыпь свежих родинок на груди - привет гормонам! - и вы поймете, как мне было грустно.

Именно тогда я поняла, что надо срочно что-то делать. Запахи все еще переносились мною не очень хорошо, поэтому в качестве тяжелой артиллерии я выбрала банальный скраб для тела. Этот тип продукта идеально подходил по нескольким параметрам:

1. Любой скраб быстро наносится и быстро смывается, практически не оставляя запаха на теле.

2. Именно из-за того, что он смывается, нет особых требований к составам в плане безопасности, так как впитываемость и, соответственно, проникновение в кровь сведено к минимуму.

3. Скраб обычно содержит увлажняющие и питательные компоненты, что избавляет от необходимости в нанесении дополнительных средств после душа, а значит никаких запахов.

4. Микромассаж при скрабировании отлично повышает упругость кожи и способствует улучшению кровообращения, повышая эластичность, что можно считать профилактикой растяжек.

5. Это оказалось еще и дико приятно, так как при отсутствии спорта тело постоянно ныло, а на традиционные массажи у меня был категорический запрет.

Хочу рассказать про свою маленькую, но уже коллекцию скрабов для тела, об их минусах и плюсах.

Dushka. Сахарно-солевой скраб "Малиновая жвачка".

Милая баночка с ярко малиновым скрабом выглядела изначально как что-то съедобное. Муж, заинтригованный запахом, шел за мной до самой ванной комнаты, приговаривая "Что это? Вкусняшка! Дай!" Когда я объяснила, что это мыться, был дико разочарован. И знаете, лучше бы это и правда было что-то съедобное. Потому что бесподобный запах малинового варенья это собственно и все, что понравилось мне в этом продукте.

Текстура вязкая и тянущаяся, как будто жевательную резинку перемешали с сахаром. Набирать и наносить из-за такой текстуры не очень удобно, скраб крошится и большая часть рассыпается по ванне, оставляя кроваво-красные потеки (в первый раз у меня похолодело все, когда случайно бросила взгляд вниз и увидела эту картину, потому что в моем положении сразу же мысль в голове возникла страшная, и только потом я сообразила, что это скраб так "линяет"). Скрабирующие частички, а судя по описанию это соль и сахар, очень колючие, но при этом мелкие и быстро растворяются. Т.е. сразу при нанесении я успевала оцарапать кожу и... все, потом скрабировать уже было практически нечем. Весь этот малиново-красный цвет хоть и смотрится на коже немного жутко, смывается хорошо. Но вот кожа после скраба не такая, как мне бы хотелось. Во-первых недостаточно гладкая, а во-вторых недостаточно увлажненная.
И самое главное, из-за чего, наверное, мое мнение о продукте оказалось совсем испорченным. После того, как половина баночки была использована, скраб засох. Сначала он взялся коркой, а спустя несколько дней вообще окаменел. Пыталась его расковырять, добавив немного воды, но он раскрошился кусками, совершенно непригодными к употреблению.

Срок использования на момент засыхания был менее 2х месяцев.

Цена: 84 грн. за 200 мл

Состав: : сахар, соль, оливковое масло, масло миндальных косточек и авокадо, оливковый эмульгатор, смола акации, натуральные пищевые ароматизатор и краситель.

Fresh Juice. Сахарный скраб "Шоколад и марципан".

Еще один "десерт" в баночке. На этот раз шоколадно-марципановый. Достался в подарок. Сама бы я никогда не выбрала такой аромат, приторный до ужаса. Но если абстрагироваться, то само средство меня просто покорило в самое сердце. Это кремообразная масса, которая легко набирается из баночки и без потерь распределяется по телу, потому что текстура, по сравнению со скрабом от Душки более жидкая и жирная. Скрабирующие частички крупные, их много, они не такие колючие, но при этом держатся на коже достаточно, чтобы успеть хорошенько проработать все участки тела. Скраб очень маслянистый, делать это очень и очень комфортно, на мокром теле масло превращается в увлажняющее молочко цвета кофе с молоком (сам скраб шоколадного оттенка), которое легко смывается вместе с красителем, оставляю кожу невероятно мягкой и гладкой. Эффект от скраба держится несколько дней, кожу хочется трогать постоянно. Никакого дополнительного увлажнения не требуется совсем, ухаживает за телом скраб просто великолепно.

Единственным минусом можно считать состав с консервантами и растворителями в составе. Но поскольку я не страдаю паранойей по отношению ингредиентам, которые не являются натуральными, но признаны абсолютно безопасными, и средство смываемое, я совсем не стала заморачиваться по этому поводу. Насколько серьезный этот минус - решать вам.
Кстати, пользуюсь скрабом уже несколько месяцев, ни структура, ни запах не поменялись, такой же жидкий и пахучий, осталось 2/3 баночки. Обязательно куплю какой-нибудь другой аромат, когда закончится этот.

Цена: 44 грн. за 225 мл

Состав: сахар, подсолнечное масло, кремний, олет-5, цетеарет-20, глицерил стеарат, бутилгидрокситолуол, масло сладкого миндаля, масло какао, масло Ши, экстракт какао, отдушка, пропилен гликоль, бензоат натрия, красители

Кстати, в обзоре первоначально мною был указан некорректный состав, взятый с сайта он-лайн магазина, в котором значились парабены и феноксиэтанол. Со мной оперативно связалась представитель компании Эльфа (это их ТМ Fresh Juice ) и сообщила, что состав скраба изменился и стал более безопасным. Так что двойной респект производителю за качество продукции и бдительность .

Brownie. Кофейный скраб Cappuccino.
И снова вкусняшка, на этот раз самая аппетитная из трех: кофейный скраб с ароматом капучино. Как же он пахнет! Вернее даже так: КАК же он пахнет!!! Поскольку кофе беременным не рекомендуют, средство стало моим спасением. В ванной нанюхаешься и вроде немного меньше хочется. Состав натуральный: молотый кофе, кокосовая стружка и масла.

В использовании не такой удобный, как Fresh Juice, поскольку рассыпается сильнее прочих. Но зато скрабирует великолепно, мягко, но очень качественно. Масло в составе прекрасно увлажняет и питает кожу, а кофеин при этом еще повышает упругость и борется с целлюлитом.

Мой скраб для лица, но я его использую исключительно для тела, а точнее на самые проблемные сейчас участки - живот и грудь, предполагая, что кофе в составе послужит отличной профилактикой растяжек. Еще одним минусом продукта назову упаковку - пакет на ванную полочку не положишь, поэтому я перекладываю обычно небольшое количество в баночку и периодически досыпаю, что безусловно, как любые лишние телодвижения, не совсем удобно. Единственный из трех представленных скрабов, Brownie сделан не в Украине, а в Австралии. Ну и по цене, этот скраб наиболее дорогой, хотя я бы за один только аромат заплатила не задумываясь, а тут еще и прекрасный уход. Так что рекомендую и еще раз рекомендую.

Цена: 145 грн. за 100 г

Состав: жареный кофе робуста, масло сладкого миндаля, масло виноградной косточки, кокосовое масло, масло ши, масло какао, эфирное масло розы, стружка кокоса, витамин Е .

Ниже итоговая табличка с баллами. Оценка скрабу Брауни оказалась снижена исключительно из-за цены. Если не учитывать финансовый вопрос, то первое место он бы поделил вместе со скрабом от Эльфы.

Женщина, узнавшая о своём будущем материнстве, интуитивно понимает, что теперь в её повседневной жизни произойдёт много перемен: нужно стать более осторожной во всём, что касается физического воздействия на тело, включая такой привычный компонент гигиены, как уход за лицом.

Возникает вопрос – как не навредить себе и формирующемуся внутри плоду на всех этапах беременности, и при этом постараться максимально сохранить красоту и ухоженный вид?

Почему будущие мамы бросают уход за кожей?

Совершенно забросить себя на время вынашивания ребёнка неразумно, хотя именно так иногда женщины и поступают. Это решение приходит к ним из-за страха, что всякие кремы и тоники могут проникнуть прямо к плоду и навредить ему – повлиять на внутриутробное развитие, причинить неприятные ощущения, дискомфорт.

Иногда будущая мама переживает, чтобы в изменённом состоянии организма косметика поведёт себя не так как обычно – вызовет сыпь или раздражение, усилит пигментацию, повлечёт за собой появление непривлекательных прыщей и закупорку пор. Ведь не секрет, что в гестационный период кожа несколько меняет свои привычные качества – из сухой становится жирной и прыщеватой, а бывает – наоборот – из жирной становится тонкой, полупрозрачной и пересушенной.

Такие перемены пугают и заставляют думать, что лучшее решение – не предпринимать вообще ничего, обходиться водой и максимум туалетным мылом до родов, а то и до окончания грудного вскармливания.

И всё-таки повторим – такое решение неразумно с любой точки зрения. Если вы откажетесь от привычного косметического ухода, который был постоянным до беременности, то рискуете получить значительное ухудшение состояния кожи.

Конечно, мамами становятся в разном возрасте, и в 20-25 лет ухудшение будет выражаться скорее в жирности и прыщах на фоне гормональных изменений. Кроме неопрятного внешнего вида могут остаться рубцы на месте заживших прыщиков, от беременности кожа станет сероватой и немного загрубевшей. Вернуть её к первоначальному состоянию можно будет за 3-4 месяца интенсивного ухода после родов или после кормления – смотря, когда вы решите этим заняться.

В более старшем возрасте последствия будут куда хуже – женщины после 30-35 реже жалуются на воспаления и жирность, зато приходит проблема сухости, шелушения, истончения, обезвоживания. А это означает, что морщины на лице неизбежны. Не забываем, что плод забирает у материнского организма все нужные ему питательные вещества. Во время беременности и кормления мать теряет витамины, минералы, запасы антиоксидантов и получает немного нарушенный обмен веществ и низкую выработку гемоглобина, что мешает снабжению клеток кислородом.

А ещё во время беременности многие женщины терпят отёки и вынуждены сократить потребление воды (хотя последнее время питьё рекомендуется увеличивать, большинство гинекологов из женской консультации продолжают убеждать беременных пить как можно меньше). Что в результате? Кожа становится дряблой, сухой, бывает шелушение и раздражение, сухая сыпь, а морщин прибавляется и на лбу, и вокруг губ и глаз.

Обидные изменения компенсируются осознанием, что скоро вы станете мамой, но знаете ли вы, что эти проблемы можно намного сократить? Если вы продолжите ухаживать за собой как раньше, лишь немного скорректировав содержание косметички, то восстановить внешность после беременности вам будет и легче, и быстрее!

Гигиенический и специальный уход за лицом во время беременности

Начнём с того, что гигиеной во время вынашивания малыша пренебрегать никак нельзя. На это есть не только эстетические, но и практические причины.

На плохо очищенной и обработанной коже могут возникать разные проблемы:

• прыщи – потенциальный источник инфекции;
• сыпь – фактор, провоцирующий аллергические процессы в организме;
• шелушение и жжение – источник дискомфорта и раздражения будущей мамочки.

И это не говоря о том, что потеря привлекательности портит настроение, что тоже негативно отражается на состоянии беременной.

Чтобы не стать запущенной и неухоженной, надо вовремя очищать лицо и тело – умываться или протираться ватными дисками с очищающим средством.

Специальный уход предполагает, что вы даёте вашей коже то, в чём она дополнительно нуждается. Это вспомогательный этап тонизирования, который вы проводите после того, как умылись, и этап питания – можно включать его в ежедневный бьюти-ритуал, а можно ограничиться двумя разами в неделю, делая маски для лица, полезные беременным. Главное, чтобы питания было достаточно.

Итак, вы должны понимать, что очищение и увлажнение – непререкаемые правила для ухода, а тоники, скрабы, масла, сыворотки и прочие питательные специальные средства – отличное, но не безусловно необходимое дополнение.

Польза и вред от косметики во время беременности

Не прекращая ухаживать за собой, вы обеспечиваете себе более короткий период восстановления после гестации и кормления, это факт. Каждая женщина хочет отлично выглядеть, несмотря на такое физическое и психологическое испытание, как материнство.

Но есть ли реальный вред от косметики для беременных?

Ответ – да, вред возможен, и заключается он в использовании слишком агрессивных и сильно действующих средств, проведении травмирующих и провоцирующих болевые ощущения процедур, нанесении аллергенов и использовании нежелательных химических веществ в составе косметики. Кроме того, некоторые, даже натуральные средства из домашнего арсенала могут если не напрямую навредить вам, то запустить цепочку неблагоприятных реакций организма – а если что-то пошло не так от ухаживающего средства, то устранить последствия для беременной гораздо сложнее, чем для женщины в обычном состоянии.

Ведь нельзя принимать большинство лекарств, да и сам факт наличия в организме очага воспаления или аллергии очень и очень вреден!

Именно поэтому вы должны постоянно спрашивать себя: это новое средство можно использовать беременным или мне лучше обойтись без него? чем я могу заменить косметику, чтобы снизить вероятность появления аллергии и перейти на более натуральные вещества?

Идеальные средства по уходу для беременных

Но разумеется, не всё так страшно и опасно. Всё-таки большинство вашей косметики вы можете продолжать использовать совершенно без опасений. Во время вынашивания ребёнка действует правило – если до беременности вы благополучно пользовались каким-то кремом или тоником, то можете продолжать и забеременев.

Какие средства 100 % хороши для вас?

Взгляните на «безопасный» список:

• вся косметика из детской линии – детское мыло, шампуни, кремы и пр.;
• кремы и маски с глицерином, ланолином;
• косметические воды – розовая, розмариновая, лимонная;
• термальная вода;
• косметические масла – кокосовое, ши, зародышей пшеницы, виноградное и пр.;
• маски на основе белой и голубой глины;
• домашние маски и тоники на соке овощей и растений (алое, каланхое, огурца);
• умывания и маски с отрубями, овсянкой;
• отвары трав наружно (ромашки, шалфея, календулы);
• тальк;
• спирт с содержанием борной или салициловой кислоты;
• скрабы с сахаром, молотым кофе.

Если вы привыкли пользоваться брендовой косметикой, можете не отказываться от неё, если только в состав не входят сильнодействующие и агрессивные компоненты – гиалуроновая кислота, фруктовые кислоты АНА, минералы Мёртвого моря, насыщенные эфирные масла (пачули, бергамот, апельсин, можжевельник), экзотические экстракты и вещества животного происхождения, наподобие чернил каракатицы.

Нельзя пользоваться химическим пилингом, масками с губкой бадягой, жгучими и раздражающими скрабами. Все они могут вызвать слишком сильную кожную реакцию, а ведь беременная не может принять даже самый просто антигистаминный препарат, чтобы снять раздражение! Поэтому сильнодействующих средств лучше избегать.

Рецепты масок для лица во время беременности

Чтобы питать кожу, как мы уже сказали, нужно регулярно наносить крем или 1-3 раза в неделю накладывать питательное средство. Какой рецепт вы можете попробовать уже сейчас? Взгляните на наши рекомендации и выберите себе парочку по типу кожу и по назначению.

• Зимняя маска с кокосовым маслом для очень сухой кожи

Прогрейте баночку с кокосовым маслом в горячей воде – под краном или в миске. Смешайте немного растаявшего масла с содержимым 1 ампулы никотиновой кислоты, щепоткой детского талька, 3 каплями жидкого глицерина и ложкой минеральной воды. Кашицу нужно держать на лице долго, не меньше часа, при подсыхании опрыскивать из пульверизатора кипячёной водой.

• Маска с овсяными хлопьями для шелушащейся сухой кожи

Мелкий помол хлопьев подойдёт лучше всего. Сложите 8-10 слоёв марли и вырежьте овал по контуру лица с прорезями для глаз и носа. Прометайте ниткой контур маски, чтобы получился чехол, а между слоями вложите сухие хлопья, мелкие кусочки масла какао (твёрдого, натёртого на тёрке) и немного пищевой соды. В широкую миску налейте горячей кипячёной воды, лучше не из-под крана, а минеральной. Опустите в неё маску с наполнителем, сосчитайте до 5 и выньте, отожмите на полотенце лишнюю воду и полученную влажную и тёплую маску выложите на лицо. Отдыхайте, массируя время от времени пальцами шелушащиеся места сквозь марлевые слои. Когда маска станет неприятно холодить, снимите её и выбросьте, а лицо смажьте маслом какао.

• Смесь из глины для жирной кожи с расширенными порами

Бывает, поры постоянно забиваются – ещё вчера вы распарили и очистили кожу, а сегодня уже видите, что поры забились сальным секретом. Особенно это неприятно летом, в жару. Сделайте следующее: обычную белую глину в порошке из аптеки смешайте с парой щепоток соды. В мисочке вспеньте детское мыло, обильно смоченное водой, сделайте это кистью для румян, например. Всыпьте сухой порошок глины и соды в пену и по необходимости добавьте совсем немного воды. Полужидкую смесь нужно держать, массируя несколько минут, не больше 10, затем смыть и протереть лицо розовой водой, минеральной водой с глицерином (3 капли на полстакана), соком огурца или алое. Эффект – чистота и свежесть, при минимальном воздействии на поры.

• Вечерняя маска для беременных после 30 лет

Используйте самый лучший растительный компонент по уходу за увядающей кожей – розовую воду. Эфирное масло розы не рекомендуется – при вдыхании оно сразу попадает в кровеносную систему и может возбудить шевеления плода, как и любое другое эфирное масло. Поэтому поищите именно розовую воду – средство с экстрактом для безопасного наружного применения. На розовой воде (2 ст. л.) замешайте чайную ложку пастеризованных сливок, щепотку сахарной пудры (если лицо шелушится – обойдитесь без пудры), несколько капель масла зародышей пшеницы или персиковых косточек. Держите маску лёжа, расслабляя каждый мускул на лице, около получаса, затем смойте тёплой водой и повторно нанесите розовую воду.

Не используйте для протирания лица дольки лимона, любые цитрусовые, клубнику, помидоры – кислота,
содержащаяся в этих продуктах, хороша для кожи, но во время беременности может спровоцировать раздражение. Отбелить пигментные пятна вам удастся после рождения малыша, а пока сосредоточьтесь на том, чтобы не допустить обезвоживания и образования дряблости.

Естественное стремление каждой будущей мамы – делать всё для малыша, которого она ждёт. Но и о себе забывать нельзя, ведь материнство не отменяет тот факт, что вы женщина и ваша врождённая потребность – быть привлекательной.

Постарайтесь среди волнений и забот этого прекрасного периода найти полчаса для себя самой, и ваше лицо не станет причиной огорчений после радостного события – появления на свет любимого ребёнка!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Ни для кого не является секретом, что во время беременности в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка, кожа при этом претерпевает массу различных изменений, и поэтому относиться к уходу за ней следует более чем внимательно. Для того чтобы сохранить как можно дольше свою привлекательность и прекрасно выглядеть и через несколько десятков лет, возможно, Вам придется осуществить некоторую частичную замену определенных косметических средств из того привычного для Вас набора косметики. Однако иногда средства ухода за собой приходится менять практически полностью.

Во время беременности женский организм производит большее количество эстрогенов, что, конечно же, способствует некоторой сухости кожи. Именно поэтому если Ваша кожа была всегда жирная или же проблемная от природы, то Вам возможно даже повезло, потому что теперь ее состояние вероятнее всего придет в абсолютную норму, и Вы очень быстро сможете забыть и об угрях и о том не приятном жирном блеске.

А вот если Ваша кожа в привычной жизни, по своему типу относилась к сухой, то, к сожалению, сейчас ей придется сложно, и ухаживать за ней нужно будет еще более интенсивно и тщательно, чем ранее. Навсегда забывайте о лосьонах содержащих спирт. Теперь для постоянного ежедневного ухода лучше всего будет использовать увлажняющие крема, а так же время от времени стараться выделять время на некоторые питательные маски.

Может получиться так, что при беременности у вас даже появятся прыщи. Это будет означать, что гормональная перестройка затронула и работу сальных желез, простимулировав их активную работу. В таких случаях бороться с прыщами можно и даже нужно при помощи как можно более мягких очищающих средств, которые не содержат мыла или спирта. В течение всего дня проблемную кожу будет очень полезно вытирать влажными антибактериальными салфетками. Однако запомните, ни в коем случае не стоит даже думать о возможности использования кремов спасающих от подростковых угрей, для беременной женщины они попросту небезопасны. Вы можете проконсультироваться по этому поводу с Вашим доктором. И только в том случае если врач сочтет нужным и возможным, то он сможет прописать Вам дополнительно какие-либо полезные добавки, к примеру, комплекс витаминов группы В.

Обязательно и повнимательнее читайте все аннотации к новой косметике, которую Вы решили приобрести. Обращайте свое внимание, на то есть ли на этикетке такая пометка, как гипоаллергенный.

Еще один важный момент, если Вы чувствуете, что у Вас в доме чрезмерно сухой воздух, обязательно старайтесь увлажнить его, чтобы Ваша кожа имела возможность свободно дышать. А сделать это вполне возможно при помощи регулярной влажной уборки, и очень неплохо было бы воспользоваться распылителями воды или профессиональными увлажнителями воздуха.

Полезные косметические процедуры

Те женщины, которые утверждают, что нельзя осуществлять косметические процедуры при беременности, живут явно устаревшими представлениями о жизни и беременности. Некоторые типы ухода за кожей Вам не только не повредят, но и будут более чем полезны.

Во время беременности некоторые ограничения рекомендованы лишь для серьезных химических чисток лица. А вот регулярно чистить кожу лица при помощи легкого пилинга, натуральных масок и скрабов, при этом активно дополняя эффект от их использования массажем и масками, не только можно но и нужно. Конечно же, будет значительно лучше, если Вы станете пользоваться не химическими, а именно натуральными средствами специально для чувствительной кожи.

Старайтесь пользоваться регулярно легким натуральным скрабом для лица, так например, приготовленным вручную скрабом из мелкомолотого или же из уже использованной кофейной гущи. Приблизительно такой же очень легкий эффект дает чистка лица при помощи маски из сырой овсяной крупы. Если Вы будете регулярно осуществлять легкое поверхностное отшелушивание, которое лучше проводить один раз в неделю или в две недели, что зависит от типа кожи, то это поможет Вам сохранить надолго красивый здоровый цвет лица на протяжении всего времени беременности и после родов.

• Сметанная маска. Нужно смешать сто грамм сметаны добавить к ним один яичный белок, сильно измельченную кожуру одного лимона, и заправить все это одной чайной ложкой растительного масла, все еще раз тщательно перемешать. Нанести маску на лицо кисточкой или пластиковым шпателем. Оставить ее на лице до того как смесь полностью высохнет. Затем нужно все смыть теплым отваром петрушки.
• Маска для жирной проблемной кожи. Для такой кожи будет очень полезна маска из обычного йогурта. Йогурт содержится в себе молочную кислоту, которая будет прекрасно подсушивать жирную и проблемную кожу, кроме того она способна будет сужать поры на лице. Такую питательную маску из йогурта Вы можете позволить себе делать ежедневно.
• Маски с мятой. Такие маски также прекрасно подходят для ухода за проблемной и жирной кожей. Нужно развести концентрат мяты с водой, после чего его нужно будет наносить на лицо кисточкой или ватным тампоном. Сама мята или же мятный чай прекрасно сузят поры на лице, а Ваша кожа при этом станет светлее и даже несколько прозрачнее. Однако нужно запомнить, что наносить мятные растворы не следует сразу на сухую кожу, это может высушивать ее еще больше, перед нанесением маски просто сполосните лицо и не вытирайте его.
• Маска из сока арбуза. Такая маска улучшит кровообращение и несколько освежит кожу. Косметологи заметили, что оказывается, у арбуза уровень кислотности рН совпадает или вернее сказать соответствует уровню рН кожи человека. Кроме того сок арбуза используют в качестве прекрасного тонизирующего средства. Помимо содержания витаминов А и С, в арбузе находится еще множество прочих, но не менее необходимых минералов, микроэлементов и витаминов. На чисто вымытое лицо нанесите кашицу из арбуза и оставьте так примерно на двадцать минут, после чего смойте все теплой водой.
• Маски из мягкого черного хлеба. Она будет хорошо очищать и не станет пересушивать кожу, кроме того у нее есть еще одно важное преимущество она очень просто делается. Сначала раскрошите кусочек черного хлеба и залейте его теплой водой, разомните его до получения кашицы. Затем наносите маску на лицо и, когда маска станет подсыхать, идите смывать ее теплой водой.
• Маска с яйцом. Ее лучше применять для того чтобы отбелить пигментные пятна. Белок для начала нужно взбить затем, добавить к нему пару капель , после чего смесь можно будет нанести прямо на те, места, где появились пигментные пятна. По окончании двадцати минут подсохшую маску нужно будет смыть теплой водой.
• Маски с яичным желтком. Именно желток богатый лецитинами, необыкновенно полезен для того чтобы ухаживать за сухой кожей лица. Если Ваша кожа является смешанной или же сухой для Вас будет идеальной смесь яичного желтка с одной столовой ложкой приемлемого для Вас растительного масла. Чтобы маска была еще и питательной нужно сделать небольшую добавку, а именно положить в смесь еще и чайную ложечку меда. Эту маску, как и многие другие, нужно наносить на кожу на двадцать минут, затем ее нужно смыть прохладной или немного теплой водой.

Большая часть косметических средств, которыми Вы привыкли пользоваться до беременности, вполне смогут подойти Вам и сейчас. Однако беременной женщине все же лучше отказаться именно от тех средств, из-за которых способны забиваться поры, а это, как правило, пудра и плотные тональные крема. Кроме того следует учитывать, тот факт что все правильные виды косметики обязаны иметь определенное гигиеническое заключение, такое заключение как правило требуют от всех поставщиков все серьезные, солидные магазины. В таком гигиеническом заключении чаще всего указывают, что те компоненты, которые входят в состав, именно этого косметического средства не будут оказывать системного негативного воздействия на человеческий организм.

Но все-таки не стоит злоупотреблять косметикой. Постарайтесь определить для себя тот самый минимум косметических средств, который позволит Вам прекрасно выглядеть и чувствовать себя красивой и ухоженной. Главное, в любом деле чувство меры. Ведь согласитесь, фраза одного из модных и знаменитых стилистов сейчас как никогда актуальна, он говорил: «Когда женщина не расчесала волосы, уже нет ни какого смысла активно красить глаза».

Благодаря гормональным перестройкам, происходящим в организме беременной женщины и в частности из-за большого количества вырабатываемых эстрогенов достаточно часто, волосы будущих мамочек могут становиться более густыми, они даже могут лучше и быстрее расти. Иногда волосы становятся более блестящими и приобретают красивый бархатный оттенок. Однако так происходит не у всех беременных, иногда ситуация может быть совершенно обратной.

Если говорить о покраске волос, о химической завивке, мелировании и других радикальных экспериментов с волосами, то в современных условиях препараты которые для этого используются, могут быть далеко небезопасны для будущего ребенка. Хотя многие мастера в салонах красоты утверждают о безвредности всех подобных процедур. Перед тем как решиться на какие-то глобальные изменения внешности, обратитесь за консультацией к доктору, ведущему Вашу беременность, а так же к профессиональному парикмахеру. Запомните, что из-за гормональных сдвигов в организме происходит и некоторое изменение структуры волос, и в результате окрашивания их может случиться так что эффект от покраски окажется совершенно непредвиденным. Так может происходить даже в тех случаях, когда Вы используете тот же цвет и ту же марку краски, которой пользовались задолго до беременности. Такой не слишком приятный факт сможет подтвердить Вам любой парикмахер.

А вот для мытья волос во время беременности нужно постараться использовать только качественные шампуни, и для ухода за волосами, только те средства, которые созданы на основе из натуральных и природных компонентов. Кроме того, очень многие средства ухода за волосами не сложно будет приготовить в домашних условиях.

• Такое полезное оливковое масло. Оно прекрасно подойдет для ухода за сухими и ломкими волосами. Использовать его можно так: примерно за час до того как соберетесь вымыть голову нанесите немного оливкового масла на волосы, затем оберните голову полиэтиленовой пленкой, а сверху приверните чем-то теплым, скажем большим махровым полотенцем. Получится эффект некоего компресса. Очень полезно к оливковому маслу добавить столовую ложку меда и отделенный от белка растертый яичный желток. Маску нужно подержать на волосах около часа затем снимайте полотенце и вымывайте голову, так как Вы это привыкли делать.
• Прекрасно для ухода за волосами подходит мед . Его хорошо использовать, чтобы придать волосам больший блеска и некоторую бархатистость, мед, прежде всего, нужен для питания кожи головы. Как его использовать: поставьте разогревать на водяную баню две столовые ложки меда, затем добавьте одну чайную ложечку касторового масла, будет не плохо, если в смесь Вы добавите пару капель лавандового масла, все ингредиенты тщательно размешайте. Кисточкой, тампоном или же просто кончиками пальцев наносите получившуюся смесь на волосы, при этом осуществляйте легкий массаж головы. После того как пройдут пятнадцать минут голову можно вымыть обычным способом.
• Уход с помощью пива . Пиво такой продукт, который в особенности полезен для тонких и ослабленных волос. Пиво, которое простояло несколько часов обязательно в открытой посуде способно придать тонким слабым волосам значительный объем. Пиво, как правило, наносят на волосы сразу же после мытья и затем просто высушивают голову.
• Такие полезные листья салата . Они необыкновенно богаты различными минералами. Все те ценные минералы, которые находятся в салате, а это и фосфор, и сера, и соединения кремния и много других способны благоприятно воздействовать на рост волос. Чтобы приготовить такую маску сначала измельчите листья салата, при этом добавляя немного воды и совсем небольшое количество морковного сока либо же сок болгарского перца. Такую получившуюся кашицу нужно нанести на чистые волосы, затем минут через пять можно будет смыть все это теплой водой.
• Питательная маска для слабых и истощенных волос: используйте одну чайную ложку травы подорожника, такое же количество травы крапивы и цветов аптечной ромашки, и столько же раскрошенного мякиша ржаного хлеба. Залейте стаканом кипятка одну столовую ложку получившейся травяной смеси, и оставьте настояться приблизительно на два часа. После чего настой нужно процедить и добавить в него уже размягченный и отделенный от корочек ржаной хлеб. У Вас получится приятного запаха кашица. Ее можно наносить на волосы, после чего нужно будет надеть утеплительную шапочку или же попросту обернуть голову куском целлофана, и затем накрывают все теплым махровым полотенцем. Создастся парниковый эффект. Действовать маска должна около одного часа. После чего ее нужно будет смыть чистой теплой водой.

Уход за ногтями во время беременности

В организме у беременной женщины происходит некоторая нехватка кальция, что может приводить к тому, что ее ногти могут стать хрупкими и даже ломкими и, конечно же, будут нуждаться в особенном уходе.

Во-первых, самое необходимое, что нужно будет сделать будущей мамочке, это увеличить свой ежедневный рацион теми продуктами, которые содержат в большом количестве кальций. Второе, очень важно заняться непосредственно уходом за Вашими ногтями. Будет очень полезен в таком случае легкий, но регулярный массаж рук с использованием лечебных масел или крема для укрепления ногтей. Вполне можно побаловать свои руки и парафиновыми или озокеритовыми ванночками, после этого руки они будут мягче, станут гладкими, а ногти значительно укрепятся. Также замечательно подходит именно для ломких ногтей ванночка из морской соли.

Готовят ее так: столовую ложку морской соли растворяют в стакане с теплой водой, затем туда опускают ногти приблизительно на двадцать минут. Такие процедуры можно проводить через день, целые две, а то и три недели.

Правильный уход за руками

При беременности кожа рук, так же как и весь организм, вообще, становится более чувствительной негативным внешним воздействиям, иногда может появляться склонность к раздражениям и излишней сухости. Поэтому просто жизненно необходимо регулярно использовать увлажняющие и питательные крема специально для рук. Особенно хорошо подойдут крема, содержащие в себе экстракты таких натуральных компонентов как экстракты ромашки и календулы.

Беременность это как раз то время когда как никогда необходимо больше уделять внимание всей своей коже. Будет не плохо, если Вы возьмете себе за правило один или же два раза в неделю, однако чаще не нужно, проводить при помощи скрабов приятную процедуру отшелушивания отмерших клеток эпидермиса.

Если же Вам хотелось бы заняться процедурами для профилактики растяжек на теле, то особое внимание Вам нужно будет уделить самым слабым зонам женского тела, конечно же, это живот, бедра и грудь. Скраб нужно наносить на влажную кожу и затем, массируя ее круговыми движениями, несколько минут стараться, как бы счистить верхний слой эпидермиса, после чего нужно тщательно смыть все прохладной водой.

Таким простым способом Вы сможете ускорить клеточное обновление, а так же существенно повысите сопротивляемость тканей, сможете предупредить дряблость кожи на бедрах и ягодицах. Такие процедуры помогают насытить Вашу кожу многими полезными так ей необходимыми микроэлементами, такими как натрий, йод, магний, и железо. В качестве полезного дополнения можно воспользоваться укрепляющим кремом, который будет богат витаминами и желательно натуральными маслами. Начинайте втирать его мягкими круговыми движениями, нанося на кожу живота и бедер.

Вполне допустимо использование скрабов собственного приготовления, для этого возьмите соль и смешайте ее с оливковым маслом вот ваш скраб и готов. Заменить соль можно обычной кукурузной крупой или мелко смолотым кофе. Такие скрабы прекрасно очищают и питают кожу, однако после любого скраба может потребоваться крем.

Одновременно с использование скраба можно делать легкий щипковый массаж, что поможет Вам сохранять эластичность кожи, а это означает, что возможно Вы сможете избежать появления растяжек. Массаж делается так: слегка захватите кожу кончиками пальцев, затем оттягивайте совсем понемногу вверх, до тех пор, пока на коже не станет появляться легкая краснота. Точно так же можно массировать и бедра, хотя для бедер вполне допустима и большая амплитуда массажных движений.

Иногда у беременной женщины кожа может очень сильно зудеть. Чаще всего так бывает, когда плод растет слишком быстро, при этом живот слишком быстро увеличивается и излишне растягивает кожу. Старайтесь как можно чаще увлажнять кожу, что легко поможет Вам снять все подобные неприятные ощущения. Кроме всего старайтесь пользоваться только самыми качественными дезодорантами.

Ухаживаем за грудью во время беременности

При беременности женская грудь заметно увеличивается в размерах. Уже на самых ранних сроках беременности буквально через неделю после ее наступления некоторые женщины будут вынуждены поменять бюстгальтер на один иногда и два размера больше чем носили до этого. Кроме размера, Вам, вероятно, придется сменить и модель бюстгальтера. Старайтесь выбирать более закрытые и прочные модели бюстгальтеров, желательно без косточек, и по возможности на широких бретельках, конечно же, с регулируемой застежкой и обязательно эластичной спинкой, что поможет прекрасно поддерживать грудь.

Для того чтобы сохранить упругость кожи на груди, старайтесь ежедневно массировать грудь стоя под струей прохладного душа. Ваши движения должны быть круговыми и желательно, чтобы направленность такого массажа была сверху вниз ближе к середине груди. Если вдруг из сосков появятся мутноватые выделения, которое называют молозивом, будет лучше обмывать грудь чуть более тщательно и желательно почаще смазывать кожу груди специальными смягчающими средствами для предотвращения таких болезненных трещин сосков.

После каждого принятия душа старайтесь помассировать грудь, после чего растереть ее жестким полотенцем, не слишком затрагивая область сосков. Ореолы сосков и сами соски не стоит мыть с мылом. Просто ополаскивайте их прохладной водой, а затем мягко промокайте полотенцем.

Уход за животом

Кожа на животе так же нуждается в определенном уходе. И хотя живот станет увеличиваться в размерах значительно позже, чем это произойдет с грудью, для профилактики желательно позаботиться о сохранении эластичности и упругости кожи на животе с самых ранних сроков беременности. Растяжки, которые возможно появятся на животе, будут тревожить женщин даже более чем растяжки, появляющиеся на бедрах. Многие специалисты утверждают, что эластичность кожи является наследственным фактором.

И именно генетическая предрасположенность в этом вопросе может сыграть решающую роль. Именно от генов будет зависеть, насколько Ваша кожа потеряет эластичность и приобретет склонность к растяжкам в период беременности. Но, не смотря на это, все-таки стоит попытаться преодолеть генетический фактор и наследственную предрасположенность к растяжкам, используя при этом специализированную косметику для беременных и, конечно же, профессиональный массаж.

Уход за ногами беременной

Достаточно тяжело при беременности приходится женским ногам, в особенности со второй половины ее. Женщина вынуждена носить не только собственный вес, к нему с каждым днем активно добавляется вес так быстро растущего малыша. Из-за такой интенсивной нагрузки могут возникать и другие проблемы. К примеру, варикозное расширение вен, ночные частые судороги, болезненная отечность в ногах.

Для того чтобы с максимальной вероятностью снизить риск возникновения таких неприятных последствий старайтесь чтобы Ваша обувь была достаточно мягкой, обязательно с устойчивым каблуком, и конечно же на нескользящей подошве. Именно такая обувь сможет оказать Вам реальную поддержку в самом прямом и переносном смысле. С такой обувью будет уменьшаться нагрузка на спину, будет активизироваться мускулатура голеней, что в свою очередь сможет уберечь Вас от болей в ногах и развития такого заболевания как варикозное расширение вен.
И конечно уход за Вашими ногами не может быть ограничен только лишь выбором хорошей и правильной обуви.

За ногами, как и за всем телом, необходимо правильно ухаживать. Таким замечательным уходом могут быть не слишком тяжелые физические нагрузки и упражнения, при которых будет существенно сниматься отечность, которые смогут поддерживать Ваши мышцы в тонусе. Прекрасный эффект могут дать и специальные утягивающие колготки, так же прекрасно подойдут ванны с настоями расслабляющих трав, массажи, которые помогут избавиться от судорог. А вот наиболее яркого эффекта можно добиться сочетая все способы ухода.

Будет лучше как можно раньше начать использовать специальные колготки. Они значительно более удобны, нежели обычные, поскольку они пошиты таким образом, что не станут сдавливать живот и талию. Надевают такие колготки, обычно лежа, так удобнее. Приобрести их не сложно, они продаются в любой аптеке, там же Вам помогут подобрать подходящий именно Вам размер.

Не стоит забывать про такие важные и полезные методы как закаливание и разминка ног. Зимой можно побольше ходить босиком по дому, а в летнее время и того лучше, ходите босиком по траве, песку и ли мелкому гравию, конечно очень аккуратно. Существует еще один не менее приятный способ ухаживать за собственными ногами, их можно протирать кусочками льда, лед при этом лучше приготовить из настоя травы тысячелистника, шалфея, или арники. Такая процедура одновременно уменьшит отечность и снизит чувства усталости и тяжести в ногах.

Не забывайте об известном упражнении, которое поможет снять напряжение в мышцах на внутренней части бедер, которое сможет улучшить кровообращение в венах, упражнение это совсем просто - вертикальное поднятие ног кверху под прямым углом опирая при этом ноги на стену.

Находясь в таком положении, старайтесь проследить, чтобы ягодицы были плотно прижаты к стене, а Ваша спина плотно прикасалась к поверхности коврика на полу или же кровати, в общем, к месту на котором Вы лежите. Именно фиксация такого положения будет считаться правильной. Делать такое упражнение желательно каждый день по несколько минут, будет лучше, если Вы выделите для него вечернее время, когда ноги уже станут тяжелыми от накопившейся за целый день утомленности. При выполнении этого упражнения на сроке позднее тридцать четвертой недели, Вам необходимо быть очень осторожной, это тот период, когда значительно может вырасти риск попадания воздуха непосредственно во влагалище, что в свою очередь не слишком благотворно влияет на микрофлору. Особенно это актуально для тех женщин, у кого промежность не слишком тренирована или же попросту ослаблена предыдущими родами.

Если у Вас появятся судороги, будет нужно сделать массаж ног, причем совершенно не важно будете вы это делать самостоятельно или же Вам поможет Ваш партнер. Массаж необходимо делать сильными движениями продвигаясь вдоль всей ноги начиная от стоп и перемещая усилие к колену, а затем и немного выше. Во время домашнего отдыха старайтесь пристраивать ноги на некоторое возвышение.

Дома, и на работе постарайтесь как можно чаще давать Вашим ногам отдыхать. Особенно в том случае, когда Ваша работа связана со статической нагрузкой, к примеру, Вы подолгу должны сидеть в одной позе, за одним и тем же столом, или же стоять за прилавком и не отходить надолго.

Попробуйте воспользоваться не сложными правилами, и это поможет Вам почувствовать себя лучше:

• Если Ваша работа связана с продолжительным стоянием, постарайтесь договориться с руководством о сокращении времени рабочего дня или же постарайтесь найти возможность иногда присаживаться или даже немного полежать.
• Найдите возможность как можно чаще делать потягивания, однако не забывайте это упражнение подойдет только до срока в тридцать четыре недели.
• При первой же возможности старайтесь снять обувь, тогда Ваши ноги смогут свободно дышать, хотя бы некоторое время. Вытягивайте ноги вперед, несколько потяните носочки, далее согните и разогните стопы. Повторять такие упражнения нужно по четыре или даже пять раз за рабочее время. Это сразу же улучшит кровообращение в Ваших ногах, и конечно даст Вам возможность ощутить некоторую легкость, пусть даже на короткое время.
• Не следует сидеть в позе, скрещивая нога на ногу такое положение, как правило, нарушает физиологически правильное кровообращение.